Krabičková dieta: skutečně vám pomůže zhubnout?

Jak funguje krabičková dieta

Na úvod se krátce zastavíme u toho, co to krabičková dieta vlastně je. Princip je jednoduchý: firma vám připraví jídlo na celý den a rozdělí ho nejčastěji do 5 krabiček (snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina a večeře). Krabičky vám pak každé ráno přiveze kurýr. Vy si je uložíte do chladničky a postupně vyjíte jejich obsah. Jídlo, které se má konzumovat teplé, samozřejmě předtím ohřejete v mikrovlnné troubě.

Nic jiného byste za celý den už jíst neměli. Krabičky jsou sestavené tak, abyste v nich měli optimální poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Vybírat obvykle můžete z různých stravovacích režimů. Když dietu poctivě dodržíte, za měsíc byste měli zhubnout zhruba 5 kilogramů. Většinou platí, že z čím vyšší váhy hubnete, tím rychleji vám to půjde.

Výhody a nevýhody krabičkové diety

Krabičková dieta má celou řadu výhod. Nebudete muset trávit dlouhé minuty u plotny ani přemýšlet nad tím, co zítra zase budete vařit. K tomu se naučíte jíst vyváženě a osvojíte si zdravý životní styl. Krabičková dieta je vhodná pro pracovně zaneprázdněné jedince, ale také pro maminky na mateřské. Ocení je i sólo domácnosti, kterým se nechce vařit pouze pro jednu osobu.

Největší překážka je jasná: vysoká cena. Konkrétní částka se odvíjí od vašich požadavků a vybraného stravovacího režimu, nejčastěji se pohybuje mezi 5 až 10 tisíci Kč za měsíc. Krabičková dieta také není všemocná. Důležité je i dodržování pitného režimu. Stravu byste navíc měli doplnit pohybem.

Jak poznat kvalitní krabičkovou dietu

Krabičkových diet je na českém trhu celá spousta. Když ale víte, jaké parametry sledovat, výběr toho pravého dodavatele bude rázem mnohem jednodušší.

• Zjistěte si, kdo stojí za jídelníčkem. Sestavuje jej skutečný odborník, například vystudovaný nutriční specialista? Pokud se tato informace vůbec nedá dohledat, měli byste zpozornět.
• Podívejte se na aktuální jídelníček. U něj by mělo být vypsané přesné složení stejně jako energetická hodnota a poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Už z toho si můžete odvodit, jestli sestavení dává smysl.
• Krabičková dieta by vám samozřejmě měla i chutnat. V jídelníčku se neustále opakují tři suroviny dokola? Pak ho již po týdnu budete mít plné zuby. Chtějte variabilitu a zajímavé recepty. 
• Podívejte se na fotografie jídel a přečtěte si recenze uživatelů, kteří již krabičkovou dietu vyzkoušeli před vámi.
• Zkuste společnost nezávazně oslovit, ať víte, zda a jak se svými zákazníky komunikuje.
• Můžete si firmou nechat doporučit stravovací režim na míru? Využijte to.
• Jídelníček by měl být přizpůsoben vašemu pohlaví, aktuální hmotnosti a věku. Rozhodně se vyhněte univerzálním jídelníčkům. Muž s hmotností 100 kg potřebuje úplně jiný energetický příjem než žena vážící 65 kg.
• Máte určitá stravovací omezení? Nejíte maso nebo máte alergii na lepek? Kvalitní dodavatel by vám měl nabídnout variantu šitou vašim požadavkům na míru.
• Zjistěte si, kam a kdy vám dodavatel bude krabičky dovážet. Kvalitní společnost má na webu uvedené časy rozvozu a pevně je dodržuje.
• Pokud vámi vybraná firma nabízí týden s krabičkovou dietou na zkoušku, využijte to. Teprve po uplynutí týdne se rozhodnete, zda chcete pokračovat.